El estrés laboral es una preocupación creciente en los entornos de trabajo y en la sociedad, especialmente si queremos alcanzar el ODS 3 (salud y bienestar) en 2030. Según un estudio de Gallup en 2023, el 44% de las personas trabajadoras del mundo manifiestan estrés continuado. La tendencia, además, es al alza, algo que se atribuye en parte a la incertidumbre económica y a la disponibilidad constante que ofrece la tecnología.
Un equipo de colaboradores estresados suele experimentar fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse, lo que reduce su eficiencia y aumenta la probabilidad de errores. Si la situación se prolonga en el tiempo, puede conllevar un aumento del absentismo. Por el contrario, se ha estudiado que un ambiente de trabajo agradable reduce la rotación del personal hasta en un 50%.
¿Qué puedes hacer para reducir el estrés laboral?
Los directivos de Personas tienen un papel crucial en la gestión del estrés laboral. Un primer paso hacia la solución puede ser la implantación de un programa de bienestar, que ayude a tus colaboradores a manejar sus preocupaciones laborales y personales de manera efectiva. A pesar de ser un factor fundamental para contribuir a un ambiente laboral más saludable, tan solo un 43% de los empleados en España dispone de un bienestar laboral adecuado, según un estudio de Cigna 360.
Además, existen medidas prácticas que puedes llevar a cabo dentro de tu empresa para hacerla más saludable:
- Fomenta el uso de espacios de trabajo flexibles, junto con la posibilidad de teletrabajo. Así, puedes ayudar a tus colaboradores a equilibrar su vida laboral y personal. También puedes ayudarles a resolver sus gestiones mientras están en la oficina, reduciendo sus desplazamientos y su carga administrativa.
- Implementa programas de reconocimiento que premien el esfuerzo de tus colaboradores. Promoviendo un ambiente de trabajo motivador puedes mejorar la moral de tu equipo y reducir la presión.
- Organiza talleres y sesiones de formación que enseñen a los empleados técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda, el mindfulness o la gestión del tiempo. En Wonest podemos ofrecerte talleres online o presenciales que facilitarán a tus colaboradores herramientas útiles para lidiar con situaciones estresantes.
- Crea áreas dedicadas al descanso. Cada vez se habla más de la importancia de hacer pausas activas durante la jornada laboral. No hace falta que pongas una mesa de ping pong, pero sí que dediques una zona a que tus colaboradores puedan recargar energías.
La tecnología como aliada en la reducción del estrés laboral
Hay quien tiende a demonizar a la tecnología como causante de muchas afecciones de salud mental. Sin embargo, puede ser una gran aliada en la lucha contra el estrés laboral.
Las herramientas de gestión de proyectos (como Asana o Trello) organizan tareas y facilitan la comunicación; plataformas como Slack mejoran la colaboración en entornos remotos; y hay quien se concentra mejor utilizando aplicaciones de música y sonidos ambientales. Además, el análisis de datos puede ayudarte a identificar desequilibrios laborales, permitiéndote hacer ajustes en tu equipo.
